tag:blogger.com,1999:blog-12665321451817002842011-04-21T13:53:50.255-07:00M.http://www.blogger.com/profile/14528287750853981424noreply@blogger.comBlogger71100tag:blogger.com,1999:blog-1266532145181700284.post-89607289198016902602008-06-24T00:25:00.000-07:002008-06-24T00:32:42.547-07:00Esta semana tenho de fazer os possíveis e impossíveis para me sentir mais desintoxicada, menos inchada. A solução passa por beber muita água (e nisso ontem bem que falhei!) e comprar chá verde que já não tenho bebido há mais de quinze dias. A alimentação pode continuar como está... cortar um pouquinho mais nos hidratos de carbono, principalmente quando estes são ao jantar. De resto, estou feliz comigo própria.<br /><br /><span style="color:#009900;"><strong>Domingo, 22de Junho</strong></span><br />10h30: 45g pão integral torrado, 1copo de leite, 1kiwi<br />13h30: 1febra de porco grelhada, alface, tomate, 1maça<br />15h: 1café<br />18h30: 90g pão integral torrado com queijo fresco, 1kiwi<br />21h30: 1febra de porco grelhada, meio tomate, 1maça<br /><br /><strong><span style="color:#009900;">Segunda, 23de Junho</span></strong><br />7h30: 1copo de leite, 45g pão integral torrado<br />12h30: salada (alface, tomate, cenoura, bastante frango, ananás em calda)<br />0h30: 1maça<br /><br /><span style="color:#009900;"><strong>Terça, 24de Junho</strong></span><br />8h: 45g pão integral torrado, 1copo de leite, 1kiwi<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1266532145181700284-8960728919801690260?l=aprendereamar.blogspot.com' alt='' /></div>M.http://www.blogger.com/profile/14528287750853981424noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1266532145181700284.post-91330305043429977342008-06-21T02:10:00.000-07:002008-06-24T00:25:28.415-07:00Ei! O mês está quase a acabar e os meus objectivos para Junho estão longe de serem todos cumpridos. /: Quero chegar a todo o lado ao mesmo tempo e depois torna-se difícil. Falta uma semana, nem me vou pesar até lá. Próxima sexta feira, dia 28 de Junho, eu pulo para a balança. Até lá não! Não sei e nem faço uma ideia de quanto estarei a pesar. Tenho medo porque exigi de mim 4quilos neste mês. A alimentação tem andado bem certinha mas exercício fisíco nada! Nada, mesmo. É que nem os abdominais que estão lá na listinha eu estou a cumprir. Vou cumpri-los nesta última semana. E vou dar umas corridinhas para compensar. Eu tenho uma bicicleta e nem uso, por preguiça. Vou tentar dar uso esta semana que vai. Vou ter mais tempo livre e há que aproveitar da melhor forma :) Se não, sexta feira a desilusão é grande. Que medo! /:<br /><br />A lista tem 15 itens para cumprir e eu gostava mesmo de me sair bem na maioria deles. Mas não sei se vou ser capaz... As frequências já começaram. Mas só vou saber a nota lá para meados de Julho. Espera que acaba comigo! Ninguém merece.<br />Vou apontar aqui a alimentação que tenho no meu caderninho. No fim do mês faço as contas das calorias para ver se me portei bem e nunca ultrapassei as 1200 cal.<br /><br /><strong><span style="color:#009900;">Dia 3de Junho, terça feira</span></strong><br />7h30: 1copo de leite magro, 1kiwi<br />13h30: 1copo de leite magro, meia banana<br />22h: 1copo de leite magro, 1kiwi<br /><br /><strong><span style="color:#009900;">Dia 4de Junho, quarta feira</span></strong><br />7h30: 1copo de leite, 1kiwi<br />12h: 1maça<br />15h30: 1iogurte líquido<br />23h: 1café<br /><br /><span style="color:#009900;"><strong>Dia 5de Junho, Quinta feira</strong><br /></span>9h: 1kiwi<br />10h: 1café<br />14h: 1sopa de feijão verde (deve ter batata porque foi numa pastelaria!)<br />21h: lombo de porco no forno, alface, 1maça<br /><br /><strong><span style="color:#009900;">Dia 6de Junho, Sexta feira</span></strong><br />7h30: 1kiwi<br />13h30: 90g pão integral torrado<br />21h30: 1maça, lombo de porco no forno, 1tomate<br /><br /><strong><span style="color:#009900;">Dia 7de Junho, Sábado</span></strong><br />10h: 1copo de leite, 45g pão integral torrado<br />14h: 1 maça<br />15h: 45g pão integral torrado<br />18h: 10morangos<br />22h: 3conchas de canja de galinha<br /><br /><strong><span style="color:#009900;">Dia 8de Junho, Domingo</span></strong><br />13h: 3morangos, 1copo de leite, 45gpão integral torrado<br />16h30: 5morangos<br />19h30: 90g pão integral torrado<br />22h: 2conchas de canja de galinha<br /><br /><span style="color:#009900;"><strong>Dia 9de Junho, Segunda feira</strong><br /></span>8h30: 1kiwi<br />9h30: 1café<br />13h30: sopa de legumes (deve ter batata, foi numa pastelaria!)<br />18h: 1maça<br />21h30: meio tomate, 1costeleta de porco grelhada, 1maça<br /><br /><span style="color:#009900;"><strong>Dia 10de Junho, Terça feira</strong><br /></span>7h30: 45g pão integral torrado<br />10h: 1banana<br />13h30: 1posta bacalhau cozido, couve cozida, 3morangos<br />16h: 1café<br />22h30: 2conchas de sopa de legumes<br /><br /><strong><span style="color:#009900;">Dia 11de Junho, Quarta feira</span></strong><br />13h30: 2colheres de arroz de legumes, 1febra de porco grelhada, salada de tomate, 1café<br />20h30: 1maça, 45g pão integral torrado, 1copo leite<br /><br /><span style="color:#009900;"><strong>Dia 12de Junho, Quinta feira</strong><br /></span>8h: 45g pão integral torrado, 1 copo leite<br />14h: 3colheres de arroz, 1coxa de frango grande, 1café<br />22h: 1compal light<br />0h30: 90h pão integral torrado, 1copo leite<br /><br /><span style="color:#009900;"><strong>Dia 13de Junho, Sexta-feira</strong><br /></span>10h30: 1kiwi, 45g pão integral torrado<br />15h30: 1maça<br />23h: 1bife de frango grelhado, meio tomate, 1maça<br /><br /><strong><span style="color:#009900;">Dia 14de Junho, Sabádo</span></strong><br />9h30: 1kiwi, 45g pão integral torrado<br />13h: atum natural (meia lata), meio tomate<br />22h: meio copo batido<br />0h30: 45g pão integral torrado<br /><br /><strong><span style="color:#009900;">Dia 15de Junho, Domingo</span></strong><br />10h: 1copo leite, 45g pão integral torrado com queijo fresco<br />13h30: peito de frango churrasco, alface, tomate<br />18h30: 1fatia de bolo, 1copo d ice tea<br />21h30: 1copo de ice tea<br />23h: 1maça<br /><br /><strong><span style="color:#009900;">Dia 16de Junho, Segunda feira</span></strong><br />9h30: 45g pão integral torrado, 1kiwi<br />14h: 1maça<br />16h: 1café<br />23h: peito de frango churrasco, meio tomate, 1maça<br /><br /><strong><span style="color:#009900;">Dia 17de Junho, Terça feira</span></strong><br />7h30: 45g pão integral torrado, 1copo de leite<br />13h30: meia lata de atum, meio tomate, 1maça<br />23h: 45g pão integral torrado, 1iogurte líquido, 4morangos<br /><br /><span style="color:#009900;"><strong>Dia 18de Junho, Quarta feira</strong><br /></span>8h: 45g pão integral torrado, meio copo de leite<br />10h30: 1maça<br />16h: 1maça<br />23h: 1iogurte líquido, 45g pão integral torrado com queijo fresco, 5morangos<br /><br /><strong><span style="color:#009900;">Dia 19de Junho, Quinta feira</span></strong><br />7h30: 45g pão integral torrado, 1copo de leite<br />9h: 1café<br />12h: 1maça<br />22h: 1copo leite, 45g pão integral torrado<br />(p.s. não tenho certezas da alimentação neste dia, a partir do 12h. Não apontei mas penso ser esta. Se for diferente, talvez mais uma peça de fruta ao jantar.)<br /><strong><span style="color:#009900;"></span></strong><br /><strong><span style="color:#009900;">Dia 20de Junho, Sexta feira</span></strong><br />9h30: 1kiwi, 45g pão integral torrado<br />14h: 1café<br />15h: 1maça<br />23h: 2conchas caldo verde, 1kiwi<br /><br /><strong><span style="color:#009900;">Dia 21de Junho, Sábado</span></strong><br /><span style="color:#000000;">9h30: 45g pão integral torrado, 1copo leite, 1kiwi</span><br /><span style="color:#000000;">14h: 45 pão integral torrado</span><br /><span style="color:#000000;">22h30: meia sanduíche (pão de forma integral, peito de frango, tomate e maionese)</span><br /><span style="color:#000000;">01h30: meia sanduíche</span><br /><span style="color:#009900;"></span><br /><span style="color:#009900;"></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1266532145181700284-9133030504342997734?l=aprendereamar.blogspot.com' alt='' /></div>M.http://www.blogger.com/profile/14528287750853981424noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1266532145181700284.post-52437202134994547712008-06-06T14:16:00.000-07:002008-06-06T14:22:52.528-07:00Não me esqueci que tinha um blog... Ando é com muito pouco tempo para escrever aqui ou para fazer qualquer outro tipo de coisa que me dê prazer. Tenho muito que estudar, trabalho o dia praticamente todo e o tempo é cada vez menos.<br />Enfim. São escolhas.<br />A dieta está a correr bem... Na segunda feira abusei na alimentação e acabei por vomitar. Chorei muito depois disso porque quero mesmo acabar com os vómitos. Quero acabar mas não está a ser nada fácil.<br />Vou escrever aqui a alimentação da semana no Sábado à noite, só a partir de Segunda claro. Até lá, espero não me descontrolar. /: Estou confiante e de tanto cansaço que tenho, nem penso em comer. Ainda bem! :)<br /><br />Um beijinho para todas as pessoas que visitam o meu cantinho<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1266532145181700284-5243720213499454771?l=aprendereamar.blogspot.com' alt='' /></div>M.http://www.blogger.com/profile/14528287750853981424noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1266532145181700284.post-67462376530475685662008-05-27T07:15:00.000-07:002008-05-27T07:29:25.175-07:00<ol><li>Vestir calças 34!</li><li>Tirar boa nota nas frequências finais. Mais de 16!</li><li>Pesar menos de 54Kg.</li><li>Sair á noite, pelo menos, uma vez por semana. </li><li>Ir ao cinema.</li><li>Não tirar fotografias!</li><li>Beber chá verde todos os dias.</li><li>Não comer mais de 1200 cal por dia! (Não conta a desculpa do "dia de descontrolo!" É para contar tudinho.)</li><li>Fazer abdominais todos os dias!</li><li>Comprar uns sapatos novos.</li><li>Arranjar outro part time. (Falta dinheiro e sobra tempo!)</li><li>Escrever no blog todos os dias. </li><li>Cozinhar uma refeição.</li><li>Ir jantar fora.</li><li>Ir à praia. (só no fim do mês... Preciso desintoxicar antes!) </li></ol><p> </p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1266532145181700284-6746237653047568566?l=aprendereamar.blogspot.com' alt='' /></div>M.http://www.blogger.com/profile/14528287750853981424noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1266532145181700284.post-81921602099764417342008-05-27T06:14:00.000-07:002008-05-27T06:28:38.967-07:00<a href="http://www.tutti-fiori.org/images/quarto_rosa_g.jpg"><img style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 175px; CURSOR: hand" height="140" alt="" src="http://www.tutti-fiori.org/images/quarto_rosa_g.jpg" border="0" /></a><br /><div>Sim, porquê? Porque é que criaste o blog? Para que vai servir isto? É um desafio. Acho que estou na idade certa para fazer as mudanças que tanto anseio na minha vida. Para as sentir. Para as escrever. Para depois parar, ler e concluir. Sou responsável por este corpo que carrego, pela alma que cuido, pelas minhas decisões, não tenho a mamã e o papá para me cobrirem os erros, sou eu! </div><div>E como desafio que é, vai ter princípio e fim. Um ano. Nasceu. Vai crescer, vou mostrar um pouquinho de mim. Escrever todos os dias, deixar as minhas palavras, deixar as minhas marcas, a minha vida. Se alguém vai ler? Gostava que sim. Eu leio, claro. Se alguém vai comentar? O tempo o dirá. Sejam bem vindos ao meu mundo... O meu blog. O meu desafio.</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1266532145181700284-8192160209976441734?l=aprendereamar.blogspot.com' alt='' /></div>M.http://www.blogger.com/profile/14528287750853981424noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1266532145181700284.post-46098746175563574592008-05-26T08:02:00.001-07:002008-05-26T08:15:31.327-07:00Chatice!<br />Gordura a mais. Sexo a menos. Roupa apertada a mais. Namorado a menos. Problemas a mais.<br />Sucessos a menos. Crises, crises, crises. Crise na carteira, crise nos estudos e crise no emprego.<br />Mudança. O Verão está quase quase a dar sinal de existência (esperamos nós!) e as minhas calças de ganga deixaram quase por completo de servir. Tenho umas três calças que entram na perfeição. As outras pedem para deixar de ocupar espaço no armário. Não! Elas vão voltar a servir. Sim, vão. Força para mim! Força para mim, que sou gaja e me preocupo com estas coisas estúpidas. Paciência. Sou assim, apresento-me. Maria, 20 anos. Olá!<br />Um blog que não vai interessar a ninguém.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1266532145181700284-4609874617556357459?l=aprendereamar.blogspot.com' alt='' /></div>M.http://www.blogger.com/profile/14528287750853981424noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1266532145181700284.post-42161087809603748092008-05-26T07:58:00.000-07:002008-05-26T08:00:07.845-07:00... não interessa para que vai servir!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1266532145181700284-4216108780960374809?l=aprendereamar.blogspot.com' alt='' /></div>M.http://www.blogger.com/profile/14528287750853981424noreply@blogger.com0