=)

Esta semana tenho de fazer os possíveis e impossíveis para me sentir mais desintoxicada, menos inchada. A solução passa por beber muita água (e nisso ontem bem que falhei!) e comprar chá verde que já não tenho bebido há mais de quinze dias. A alimentação pode continuar como está... cortar um pouquinho mais nos hidratos de carbono, principalmente quando estes são ao jantar. De resto, estou feliz comigo própria.

Domingo, 22de Junho
10h30: 45g pão integral torrado, 1copo de leite, 1kiwi
13h30: 1febra de porco grelhada, alface, tomate, 1maça
15h: 1café
18h30: 90g pão integral torrado com queijo fresco, 1kiwi
21h30: 1febra de porco grelhada, meio tomate, 1maça

Segunda, 23de Junho
7h30: 1copo de leite, 45g pão integral torrado
12h30: salada (alface, tomate, cenoura, bastante frango, ananás em calda)
0h30: 1maça

Terça, 24de Junho
8h: 45g pão integral torrado, 1copo de leite, 1kiwi

Analisar o que já passou...

Ei! O mês está quase a acabar e os meus objectivos para Junho estão longe de serem todos cumpridos. /: Quero chegar a todo o lado ao mesmo tempo e depois torna-se difícil. Falta uma semana, nem me vou pesar até lá. Próxima sexta feira, dia 28 de Junho, eu pulo para a balança. Até lá não! Não sei e nem faço uma ideia de quanto estarei a pesar. Tenho medo porque exigi de mim 4quilos neste mês. A alimentação tem andado bem certinha mas exercício fisíco nada! Nada, mesmo. É que nem os abdominais que estão lá na listinha eu estou a cumprir. Vou cumpri-los nesta última semana. E vou dar umas corridinhas para compensar. Eu tenho uma bicicleta e nem uso, por preguiça. Vou tentar dar uso esta semana que vai. Vou ter mais tempo livre e há que aproveitar da melhor forma :) Se não, sexta feira a desilusão é grande. Que medo! /:

A lista tem 15 itens para cumprir e eu gostava mesmo de me sair bem na maioria deles. Mas não sei se vou ser capaz... As frequências já começaram. Mas só vou saber a nota lá para meados de Julho. Espera que acaba comigo! Ninguém merece.
Vou apontar aqui a alimentação que tenho no meu caderninho. No fim do mês faço as contas das calorias para ver se me portei bem e nunca ultrapassei as 1200 cal.

Dia 3de Junho, terça feira
7h30: 1copo de leite magro, 1kiwi
13h30: 1copo de leite magro, meia banana
22h: 1copo de leite magro, 1kiwi

Dia 4de Junho, quarta feira
7h30: 1copo de leite, 1kiwi
12h: 1maça
15h30: 1iogurte líquido
23h: 1café

Dia 5de Junho, Quinta feira
9h: 1kiwi
10h: 1café
14h: 1sopa de feijão verde (deve ter batata porque foi numa pastelaria!)
21h: lombo de porco no forno, alface, 1maça

Dia 6de Junho, Sexta feira
7h30: 1kiwi
13h30: 90g pão integral torrado
21h30: 1maça, lombo de porco no forno, 1tomate

Dia 7de Junho, Sábado
10h: 1copo de leite, 45g pão integral torrado
14h: 1 maça
15h: 45g pão integral torrado
18h: 10morangos
22h: 3conchas de canja de galinha

Dia 8de Junho, Domingo
13h: 3morangos, 1copo de leite, 45gpão integral torrado
16h30: 5morangos
19h30: 90g pão integral torrado
22h: 2conchas de canja de galinha

Dia 9de Junho, Segunda feira
8h30: 1kiwi
9h30: 1café
13h30: sopa de legumes (deve ter batata, foi numa pastelaria!)
18h: 1maça
21h30: meio tomate, 1costeleta de porco grelhada, 1maça

Dia 10de Junho, Terça feira
7h30: 45g pão integral torrado
10h: 1banana
13h30: 1posta bacalhau cozido, couve cozida, 3morangos
16h: 1café
22h30: 2conchas de sopa de legumes

Dia 11de Junho, Quarta feira
13h30: 2colheres de arroz de legumes, 1febra de porco grelhada, salada de tomate, 1café
20h30: 1maça, 45g pão integral torrado, 1copo leite

Dia 12de Junho, Quinta feira
8h: 45g pão integral torrado, 1 copo leite
14h: 3colheres de arroz, 1coxa de frango grande, 1café
22h: 1compal light
0h30: 90h pão integral torrado, 1copo leite

Dia 13de Junho, Sexta-feira
10h30: 1kiwi, 45g pão integral torrado
15h30: 1maça
23h: 1bife de frango grelhado, meio tomate, 1maça

Dia 14de Junho, Sabádo
9h30: 1kiwi, 45g pão integral torrado
13h: atum natural (meia lata), meio tomate
22h: meio copo batido
0h30: 45g pão integral torrado

Dia 15de Junho, Domingo
10h: 1copo leite, 45g pão integral torrado com queijo fresco
13h30: peito de frango churrasco, alface, tomate
18h30: 1fatia de bolo, 1copo d ice tea
21h30: 1copo de ice tea
23h: 1maça

Dia 16de Junho, Segunda feira
9h30: 45g pão integral torrado, 1kiwi
14h: 1maça
16h: 1café
23h: peito de frango churrasco, meio tomate, 1maça

Dia 17de Junho, Terça feira
7h30: 45g pão integral torrado, 1copo de leite
13h30: meia lata de atum, meio tomate, 1maça
23h: 45g pão integral torrado, 1iogurte líquido, 4morangos

Dia 18de Junho, Quarta feira
8h: 45g pão integral torrado, meio copo de leite
10h30: 1maça
16h: 1maça
23h: 1iogurte líquido, 45g pão integral torrado com queijo fresco, 5morangos

Dia 19de Junho, Quinta feira
7h30: 45g pão integral torrado, 1copo de leite
9h: 1café
12h: 1maça
22h: 1copo leite, 45g pão integral torrado
(p.s. não tenho certezas da alimentação neste dia, a partir do 12h. Não apontei mas penso ser esta. Se for diferente, talvez mais uma peça de fruta ao jantar.)

Dia 20de Junho, Sexta feira
9h30: 1kiwi, 45g pão integral torrado
14h: 1café
15h: 1maça
23h: 2conchas caldo verde, 1kiwi

Dia 21de Junho, Sábado
9h30: 45g pão integral torrado, 1copo leite, 1kiwi
14h: 45 pão integral torrado
22h30: meia sanduíche (pão de forma integral, peito de frango, tomate e maionese)
01h30: meia sanduíche

Rapidamente...

Não me esqueci que tinha um blog... Ando é com muito pouco tempo para escrever aqui ou para fazer qualquer outro tipo de coisa que me dê prazer. Tenho muito que estudar, trabalho o dia praticamente todo e o tempo é cada vez menos.
Enfim. São escolhas.
A dieta está a correr bem... Na segunda feira abusei na alimentação e acabei por vomitar. Chorei muito depois disso porque quero mesmo acabar com os vómitos. Quero acabar mas não está a ser nada fácil.
Vou escrever aqui a alimentação da semana no Sábado à noite, só a partir de Segunda claro. Até lá, espero não me descontrolar. /: Estou confiante e de tanto cansaço que tenho, nem penso em comer. Ainda bem! :)

Um beijinho para todas as pessoas que visitam o meu cantinho

Objectivos: Mês de Junho!

1. Vestir calças 34!
2. Tirar boa nota nas frequências finais. Mais de 16!
3. Pesar menos de 54Kg.
4. Sair á noite, pelo menos, uma vez por semana.
5. Ir ao cinema.
6. Não tirar fotografias!
7. Beber chá verde todos os dias.
8. Não comer mais de 1200 cal por dia! (Não conta a desculpa do "dia de descontrolo!" É para contar tudinho.)
9. Fazer abdominais todos os dias!
10. Comprar uns sapatos novos.
11. Arranjar outro part time. (Falta dinheiro e sobra tempo!)
12. Escrever no blog todos os dias.
13. Cozinhar uma refeição.
14. Ir jantar fora.
15. Ir à praia. (só no fim do mês... Preciso desintoxicar antes!)

Porquê?

Sim, porquê? Porque é que criaste o blog? Para que vai servir isto? É um desafio. Acho que estou na idade certa para fazer as mudanças que tanto anseio na minha vida. Para as sentir. Para as escrever. Para depois parar, ler e concluir. Sou responsável por este corpo que carrego, pela alma que cuido, pelas minhas decisões, não tenho a mamã e o papá para me cobrirem os erros, sou eu!

E como desafio que é, vai ter princípio e fim. Um ano. Nasceu. Vai crescer, vou mostrar um pouquinho de mim. Escrever todos os dias, deixar as minhas palavras, deixar as minhas marcas, a minha vida. Se alguém vai ler? Gostava que sim. Eu leio, claro. Se alguém vai comentar? O tempo o dirá. Sejam bem vindos ao meu mundo... O meu blog. O meu desafio.

Questões tipicamente femininas

Chatice!
Gordura a mais. Sexo a menos. Roupa apertada a mais. Namorado a menos. Problemas a mais.
Sucessos a menos. Crises, crises, crises. Crise na carteira, crise nos estudos e crise no emprego.
Mudança. O Verão está quase quase a dar sinal de existência (esperamos nós!) e as minhas calças de ganga deixaram quase por completo de servir. Tenho umas três calças que entram na perfeição. As outras pedem para deixar de ocupar espaço no armário. Não! Elas vão voltar a servir. Sim, vão. Força para mim! Força para mim, que sou gaja e me preocupo com estas coisas estúpidas. Paciência. Sou assim, apresento-me. Maria, 20 anos. Olá!
Um blog que não vai interessar a ninguém.

E nasceu...

... não interessa para que vai servir!